请从风险区来（返）洪或有意向从风险地区来（返）洪人员主动到居住地所在的社区进行报备，来（返）洪途中请注意戴好口罩，减少与他人接触。
进入冬季，疫情有所反弹，多个地区陆续出现新冠肺炎本土确诊病例，同时，冬季也是各类呼吸道传染病的高发季节，应该如何做好防护呢？ 1.外出记得佩戴口罩。 2.加强开窗通风。每天都要开窗通风一段时间。加强空气流通。 3.打喷嚏或咳嗽的时候注意用纸巾或胳膊肘捂住口鼻，不要直接用双手捂住口鼻。 4.勤洗手，用肥皂和流动水或者免洗洗手液洗手。 5.室内勤消毒。 二、正确佩戴口罩 1. 确认口罩上下及内外（鼻夹边向上，深色面向外）后，将口罩罩住鼻、口、下巴。 2.指尖放在鼻夹上，将金属面压实塑造成鼻梁形状。 3.调节口罩松紧与面部贴合。 三、佩戴指引 1.有发热、鼻塞、流涕、咳嗽等症状的人员及相关陪同人员，赴医疗机构就诊或前往公共场所（场合）时，必须佩戴口罩。 2.相关从业人员在岗期间，依据执业规范和有关规定，必须佩戴口罩（包括医疗机构医务人员、公共服务行业从业人员、从事疫情防控相关工作人员等）。 3.乘坐轨道交通或长途客车，进入医疗机构、福利机构及学校等国家有明确要求的场所，必须佩戴口罩。 4.年老及体弱者、慢性疾病患者外出时，建议佩戴口罩。 5.提倡个人随身携带口罩，在密闭空间内、人群密集区、需要与他人密切接触时，建议视情况佩戴口罩。 6.如果出现发热（尤其是高热不退）、咳嗽、气促等呼吸道感染症状，应及时佩戴口罩并及时就医。 四、减少非必要的聚集性活动 1.提前关注目的地发布的疫情官方信息，尽量不去中高风险地区。 2.尽量避免出入通风不佳的密闭场所，人群拥挤的场所需要与他人密切接触的场所。 1 五、合理膳食，锻炼身体 1.食物多种化，营养均衡，保证足够的杂粮、蔬果以及蛋白质的摄入。 2.多吃蔬果、奶类、大豆，做到餐餐有蔬菜，天天吃水果，经常吃豆制品，吃适量坚果。 3.保证蛋白质摄入，保证畜禽肉、鱼、蛋等蛋白质类食物的摄入，少吃肥肉、烟熏和腌制品，坚决杜绝食用野生动物。 4.早睡早起，多做运动，保持乐观积极的心态。
责编：申莉
来源：洪江区融媒体中心
